Друзья! Всем привет!
С вами снова я Алексей Волченок тренер по боевым искусствам и наш с вами 2-х недельный марафон набирает обороты мы бежим с вами навстречу здоровой жизни и день -4 нашего пробега я решил направить вас друзья мои навтречу немаловажному для нас чувству. Это - стресс.
Каждый житель планеты Земля, в том числе и я хоть один раз в жизни испытал стресс.
На работе, в школе, семье, спорте списку друзья нет границ.
Прежде всего я хочу сказать,что все написанное в этом посту, как и в других ни в коем случае не является медицинской консультацией, носит сугубо инфлрмативный характер и вся информация взята из моей жизни и опыта.
Итак стресс! Понеслись!
Что же это такое!?
Стресс это чувство вызванное нашими негативными мыслями вследствии полученной той или другой плохой информации в результате чего ведущая к нервным срывам, депрессиям, мигреням и т.д.
За стесс в нашем организме отвечает гормон под названием кортизол.
Как я уже говорил я не буде глубоко заходить в дебри физиологии а наоборот донесу более простым языком,чем пагубно для нас чувство стресса.
Сразу коснусь сильной половины человечества.
Стресс, вернее кортизол блокирует выработку тестостерона. О тестостероне речь шла в 3-м дне нашего пробега.
Результат вялость, нежелание что-либо делать- иными словами -состояние овоща.
Стресс побуждает нас к такому действию, как - заедание, стрессуя мы пытаеся поглощать еду все в большем и большем колличестве, думая, что это поможет.Это лишь иллюзия друзья.
Стресс полностью разрушает человека его самобытность, побуждает не контролировать себя, в спорте стрессующий спортсмен совершает одну ошибку за другой.
Результат- поражение м ногое другое друзья.
Что же делать ? Как справиться с этим монстром?!
1. Чем больше просмотр новостей и других подобных программ, тем больше риск заражения негативной энергией.Отсюда и стресс.
2. Стараться не думать о проблемах, поверьте моему опыту: решение не заставит себя долго ждать.
3. Друзья полностью исключить сахар.
Сахар вернее гормон инсулин преобладая понижает тестостерон. Вспоминаем за состояние овоща.
Более того инсулин превращает тестостерон стерон в эстраген! Это братишка- женский гормон влекущий жир, подобие женской груди .
Ну как! Нравится?
Подумай ,надо ли оно тебе?!
4. Лишний вес.Чем его больше, тем тестостерона меньше. Очень все просто брат.Проще некуда.
5. Это алкоголь, брат! Напрямую блокирует тестостерон.
Ну вот такие простые и доступные методы борьбы со стрессом.
К этому всему заключению друзья- спорт!
Тренировки любого уровня,разумеется под руководством тренера, цель которого быть твоим другом а не навредить
Друзья мои меня очень интересует обратная связь.
Пишите отзывы, оставляйте комметарии.
Записывайтесь на тренировки.
Записавшимся первым 4 -месяц (6 занятий бесплатно).
Всего доброго не прощаюсь ваш Алексей
Comments