Друзья всем привет с вами снова я Алексей Волченок тренер боевых искусств, функциональных тренигов и многих других полезных вещей на севере Израиля в городе Кирьят Ям.
Я провожу мастер-классы, как персональные, так и в небольших группах,для мужчин и женщин, юношей и девушек.
Сегодняшняя тема это,то вокруг чего на сегодняшний день ходит множество слухов и разносторонних мнений и взглядов.
И это не случайно большинство людей на планете Земля страдают от лишнего веса, различных заболеваний, а самое главное друзья мои это то что это большинство устраивает именно такой образ жизни.
Если ты хочешь жить счастливой и полноценной жизнью этот пост для тебя.
Это интервальное голодание друзья мои!
Сразу же скажу дорогие мои, эта информация носит сугубо информативный характер и никак не служит медецинской рекомендацией, поэтому каждый из вас прежде должен посетить врача и после проверки выяснить подходит ему это или нет.
Итак понеслись!
Скажу что вся предоставленная информация взята из моей личной жизни и опыта.
Я уверен что ни у кого не осталось сомнений, что это -я.
Итак! Буду предельно краток и прост.
Интервальное голодание это инструмент, направленный на сжигание телом каллорий
Существует множество схем, но я остановлюсь на одной это схема 16 на 8.
Что это значит?
Если например я последний раз поел в 19:00 , первый прием пищи у меня будет через 16 часов мы и так остаток 8 часов это так называемое окно,для приема пищи.
Таким образом друзья получается , что основную часть 16-ти часового промежутка я сплю , а во сне, вырабатываются такие нужные нам гормоны как тестостерон
и гормон роста.
Таким образом сон способствует процессу жиросжигания.
Хочу отметить что ко всему этому нужно подходить постепенно ,никто не делает сразу 20 отжиманий. И пища, друзья мои должна быть полезной, насыщенной всеми полезными веществами , а не пустыми каллориями.
Хочу сказать , что интервальное голодание используется как мощный инструмент как в фитнесс индустрии ,так и в профессиональном спорте.
Хочу представить ваше внимание как говорят об этом инструменте в США.
Ну и на десерт друзья мои я представлю факты что со мной происходит сейчас благодаря интервальному голоданию и мои слова отнюдь не пусты, так что хочу сразу предупредить диванных экспертов:"Прежде чем критиковать чужую книгу напишите друзья свою "
Как видите друзья мои все в этом мире относительно: кто-то стремиться быть счастливым , а кто-то мечтает сидя на диване получить все.
Я искренне думаю, что половине, которая заинтернсована в своем здоровье, счастливой жизни несомненно подойдет все написанное здесь.
И это еще не все друзья мои!
4 человека которые запишутся прямо сейчас получат 6 тренировок совершенно бесплатно. Записаться можно и по телефону и в личном сообщении на фэйсбук.
Ставте комментарии друзья,пишите отзывы.
Буду рад узнать ваше мнение.
Всегда с вами ваш Алексей
Comments